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Consejos

Las "10 reglas de oro" para el paciente con artrosis


1- Interésese por su artrosis. Pregunte todas las dudas que le surjan acerca de su dolencia a su médico.

2- Controle su peso. Lleve una dieta saludable.

3- Camine con regularidad en superficies planas y con calzado adecuado. Evite subir y bajar escaleras en la fase de dolor, esperando a que el dolor mejore para volver a la normalidad.

4- Adopte buenos hábitos posturales. No se arrodille ni se ponga de cuclillas.

5- Use calzado cómodo con buena sujeción para el talón y buen amortiguamiento. Consulte sobre el uso de plantillas que pueden ayudarle a corregir la sobrecarga de su articulación.

6- Pregunte sobre la posibilidad de usar elementos de soporte como el bastón, muletas o rodilleras para aliviar sus síntomas y mejorar su movilidad.

7- Siéntese en sillas altas con reposabrazos. Le será más fácil levantarse.

8- Evite el sedentarismo que puede acelerar y empeorar el curso clínico de la artrosis.

9- No cargue grandes pesos pero continúe con su vida normal física y laboral.

10- Consulte a su médico sobre los medicamentos disponibles para el tratamiento de su artrosis de rodilla.



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